July 28, 2014

剣道 |メディディアンピーエ
ふくらはぎの筋肉痛!!

うちのダンナは高校生といつも稽古をしてるんですが
土日の息子の合宿で、追い込みという練習。
体育館の縦の長さをずーーとバックステップで
走ってメン打ちを受けてたので
昨夜「ふくらはぎが痛すぎて寝れん🙏」と。

メディディアン・ピーエでふみふみしようものなら
足をそおっとおいただけでも痛ーーい😲
そこで倉橋整体で習いつつある「静」の施術を。
ふくらはぎというよりは
膝の下、太もも。
とくに大腿筋膜張筋がぎしぎし😓

ゆっくりゆるめて、気持ちいい✨
前頸骨筋から足の甲も。
メディカルマネージャー講習で
剣道に関わる筋肉も習ったので、役にたちました。
湿布貼っておやすみー。
息子も足が痛いらしいので
今晩そちらの足はピーエでふみふみ。
「動」と「流」の施術をしてやろう♪

Posted by kimu at 11:35 AM ・ふくらはぎの筋肉痛!!


剣道
最後の少年剣道夏合宿

またひとつ、行事が終わりました。感慨深いなあ(T-T)
1泊2日剣道の夏合宿にいってきました。

「同じ釜のメシを食う」という言葉が好きなんですが
合宿は役員としては大変なんだけど
子どもたちにとっても保護者にとっても
ひとつになれるチャンスです✨

今年は先生も7人と多く
OBも合宿に参加してくれたのでとっても賑やかでした(^^)
出発前、大分市内はまたもや高温注意報でハンパない暑さ😓
熱中症がでないか心配だったけど
のつはる少年自然の家はとても涼しくて
体調を崩す子がでなくてよかったです(^_^;)

中3の娘が剣道を始めて9ヶ月。
高校生の兄さんたちに指導されて
この2日間ですごい上達しました(>_<)
最終日の試合稽古でも間の取り方がよくなったなあ。
とてもいいメンが打てるようになって
多分人生で最初で最後の剣道合宿。
いい思い出になったようです😆

へたくそちんな息子は秋からの団体戦も
かわいそうだけど出せないと先生から言われました。
その方が私も気がラク♪

入部したての、ちびっこ4人が普段着のまま基本練習してるのをみて
息子も3年前はこうだったなーと微笑ましい。
剣道という階段を上るのはとても遅いけど
息子自信の位置は、3年前よりは上がっているんですね。
一本だけ、その足運びができたかー(>_<)と思うメンを見ました。

少年自然の家の職員さんが剣道関係者だったので
退所式の講評にて
「みんなにとって合宿や試合にいけることは
当たり前のように感じるかもしれないけど
メンバーが足りないと団体戦も出場できないんだよ。
先生や保護者の方がいないと
こういう行事もできないんだよ。
当たり前であることが本当は難しいんだよ。」
ということを話してくださったんだけど
さて、子どもたちの心に届いたかなー?!(^_^;)

OBの兄さんたちに「中学なったら何部にはいるん?」って聞かれて
「多分剣道部~」って答えてたのをちらっと聞きました😓
ふーん、続ける気なんだあ。

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Posted by kimu at 1:15 AM ・最後の少年剣道夏合宿

July 26, 2014

メディディアンピーエ
頭もふみふみ。

娘が右の首にぐりぐりがあって痛いと。
きっと勉強しすぎでしょう😓
メディディアンピーエのお仕事あとに
そのままメディディアン ヘッドセラピー。
何?痛い?
息子の頭を借りて同様にやると「気持ちいい~(>_<)」
そうだよね。。。

ピーエにチェンジして
下半身ふみふみ、ふくらはぎが硬くなってるよー。
ほぐして、肩ふみふみ、首ふみふみ。
顔をふみふみしたらああ、硬い、硬い(笑)
特におでこ、かたーい!
顔全体ふみふみ。

首もゆるやかに、ぐりぐりどこかへ。
ヘッドセラピーもう一度。
ああ気持ちよくなったか。よかったね😆
頭、使いすぎだわ(-_-;)
最後に腕。利き腕右手首がつまってたので開放させて
夏休みの宿題の合間にリラックス~✨

Posted by kimu at 12:02 AM ・頭もふみふみ。

July 25, 2014

がんばっているね。
天満社まつり

昨日、天満社祭りが終わりました。
近所のおばちゃんたちも
息子の最後の姿やーって応援してくれました。
1、2年は鈴持ちで小神輿のあとを歩くだけだったけど
3年で小神輿を担ぎ
本当は4年でお囃子にあがるんだけど
上の学年に男の子がいなかったため
4年からずっと大神輿を担がさせていただきました。

ひとつ、ひとつ役割が上がっていきながら
成長を感じることができる天満社祭り。
それも卒業です。じーん😢

昨日は高温注意報がでていて
2時間わっしょい、熱中症が心配されたけど
いつも剣道でサウナ状態になれているせいか
余裕があって、強くなったなーと感心しました。

自治会の方、宮総代さん、子ども会の役員さん
暑い中みなさんありがとうございました😆

写真は夏祭りのものですが
地域の神様大集合!
ぐるぐるエネルギーぐるぐるぐる。
この日の空が、大好きです。
お祭り女としては、ハッピ着てわっしょいって
やっぱり最後に暴れたかったなー。

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Posted by kimu at 10:24 AM ・天満社まつり

July 18, 2014

学習
毎年恒例、宿題チェック表

さて、明日から夏休み。
というわけで毎年恒例、宿題チェック表を作成しました。

今までいろんなパターンを試して来ました。
終わったらシールをはらせてみたり
色塗りさせてみたり
ふせんをはがさせてみたり。
娘はどのやり方もそれなりに、だったし
小4で読書感想文を最後に残して苦しんで以来
ちゃんと計画的に宿題をやれるようになりました。
中学生になって、娘の計画性ではまったく苦労していません。

ところが息子にはいろんなパターンを試して失敗してきました。

でも強い味方。ライフオーガナイズ(^-^)v

今年は息子の利き脳・左左脳に合わせて計画を細分化。
ざっくり右左脳の私は作りながらおえ~っっ。

だって、小6の宿題、多すぎでしょ。
夏の友21ページ
漢字30ページ以上
計算ドリル33ページ
自主学習60ページ
算数プリント10枚
国語プリント10枚
自由課題1個
これに大分市ステップアップ事業のプリントが
終わらなければ追加されます。

多い…多い…
剣道の引退がかかっているので息子もすでに必死です。

夏休みって、ホントはゆったりだらだら
させてほしいのにな。

娘も受験生なのですごい量の宿題😨
中学は学校側が細分化した表を配ってくれてるのですが
今日も終わら~んって嘆いてました。
夏休み、始まったばかりなのに😥

物量作戦には反対です!
短期集中!密度の濃い勉強を子どもにさせちくりー!

とはいえ、出されたものは仕方ない。
やって、やって、やり倒すのだ!

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Posted by kimu at 10:22 PM ・毎年恒例、宿題チェック表

July 16, 2014

私の充電 |学習
スマホ講座を開いてみた!

高校生にスマホが必要か、しぶとく実験中の岡本です。

中学校の家庭教育学級という
大分市やPTAから補助がある保護者のサークルというか
家庭力をアップさせようという会に入っています。

今年は私が持ち込んだ3つの企画が採用されました。
そのひとつが昨日行われた
「しっておきたいスマホのこと」講座。
MaxGainさんを講師にお招きしました。

スマホの中身、初めてみました(>_<)
小さなパソコンですから
作ってるひとはすごいんだぞというだろうけど
ウォーズマンのマスクの下をみてがっかり、くらい
こんなものに中・高生は振り回されるのか?!と😔

携帯電話の歴史や
電波や早さや、iPhoneとアンドロイド、日本と世界。
スマホについて、しらないこと、多すぎ~(´Д`|||)
数字や記号に負けそうになりながら
SIMの話をきいたあと
用意していた事前アンケートに講師が答えてくれました。

A4一枚には収まりきれなかったスマホのナゾ。
書ききれないので紹介やめときます。。。

参加者の方が
子どもが使えるようになるけん
親は「わからない」でいいっちおもっちょったけど
すごい無責任な考えやったんやっち気づいたわー。って。


高校合格=スマホ購入に一石を投じられたかな?


人として・モラルとしてスマホ講演
犯罪や安全面からのスマホ講演。
それよりも技術面で、安全ではないというこの話が
私は今までで、一番恐ろしく感じました。

スマホ環境をどうコーディネートするかは
子どもに任せきりにせず、親もいっしょに考えたほうがいいし
そのためには勉強しかないって思いました。がんばるっ。

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Posted by kimu at 10:16 PM ・スマホ講座を開いてみた!


学習
文字は強し!

どうにもこうにも宿題に対する気合いが足りなさすぎです。
出さなくてもいいと思う
その気持ちに母として、まったく共感できません。

夏休みの宿題を完成できなかったら
9月の大会をもって
剣道を引退してもらいます。

今まで何度も話してきたけど
張り出してみると息子の顔色が変わりました。

やっぱり文字は強いです!!

バッチフラワーエッセンスのカウンセリングやってて
最後は脅しかいって情けない気もしますが
ほんとは罰を掲げるというのは避けたかったけど

自分の好きなことだけやるってアリなんかい?って話しました。
自由がほしいなら、責任は果たさなきゃ。
宿題は、約束であり、子どもの仕事。
約束やぶって、嘘ついて、ごまかして。
剣道が本気で好きなら、本気をみせろ。
もし、クリアできなかったのなら
剣道が好きの度合いは、その程度。


私は今まで夏休み・冬休みと宿題が終わらなくても
恥ずかしい思いをして学べ、と思ってきました。
でも小学生最後の夏休みだからこそ
宿題を期限までに終えることができたという
自信をつけて中学校に言ってほしいと思っています。

ラストチャンスの、夏です!

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Posted by kimu at 11:58 AM ・文字は強し!


がんばっているね。
親の家をかたづけ中。④

月に一度の燃えないごみの日。
ダンナの実家を片付け中ですが
二つめの倉庫を片付けました。2畳くらいあるかな。

山のような乾電池と、ライターが。こわっ。
以前ここからゴミ袋いっぱいの
ガスボンベがでてきたので
よく火事にならなかったと感心します。

今回の珍品はゴミ袋いっぱいの
ボトル式シャンプーやリンス。
しかも中身が半分はいってる。なぜ?!
もったいないなあ。

先日あさイチでも特集してましたが
親の家が変わった原因を考えた方がいいと。
うちの場合はどのゴミの日に捨てたらいいかがわからず
ご近所さんに迷惑をかけると
15年くらい溜め込んだわけで(ーー;)

それで今回片付いた倉庫をゴミの分別場所にリニューアル♪
「捨て方がわからない箱」をつくって
困ったときにはここ。
嫁が行ったときに分別しまーす。

さて、次の扉へ。よいしょ。

Posted by kimu at 11:51 AM ・親の家をかたづけ中。④

July 8, 2014

メディディアンピーエ
熱中症を予防しよう!

特別警戒の大型台風8号が来ようとしてるのに
今日の大分は晴れです。蒸し暑い😵

こういう日は実は熱中症に注意です。

大分県スポーツ学会メディカルマネージャーをしています。
関節の可動域や筋肉の状態を測って
青少年のスポーツ障害を事前に防ごうという取り組みに参加しています。

先日のメディカルマネージャー講習
熱中症について、管理栄養士さんからの講義でした。
昨年はアスレティックトレーナーさんからの対処講習でしたが
その時にも食事で熱中症が防げる、という話には驚きましたし
前述の、気温が高くなくても湿度が高い日は熱中症になりやすいとは。。。

それから水分摂取について
知られていないのは、スポーツ前の水分。
練習20~40分前に250ml~500ml補給しておくとよいです。
練習中の理想は
コップ1杯(100ml~200ml)を1時間に4回。
といっても競技によっては無理ですよね。
剣道も面つけちゃってるから
面をはずす休憩のときしか補給できません。
よって、稽古に来るまでの水分補給が鍵となります🌟

ええ~?!
剣道の合宿の話し合いのときに、この報告をしたら
お母さんたちからこんな声がもれました(笑)

ちなみに、全く関係ないスポーツ栄養学の講座では
おにぎりは炭水化物だけでなく
多量の水分と、タンパク質(しらんかった!)が含まれるので
練習前のおやつに最適だそうです。
水分補給になるし、筋肉をつけることに役立ちます。
米を練習前と練習後にサンドイッチのように食べると良いそうです。

我が家は今、1日4食です(笑)
娘も、息子も学校から帰ってきたら、まずメシ(笑)

話がずれましたが、もうひとつ。
子どもの脱水量を計算しておくとよいそうです。

脱水。怖いのは汗が止まったとき⚠
そこが脱水3%。
これ以上水がなくなると危険だという
体の防御反応で汗が留まるんだそうです。
人間の体って、すごい(*゚Д゚*)

そこで脱水2%を計算してみてください。
体重(g)×2%= ml

30kgのお子さんだと600mlということになります💦
小さなお子さんほど、気を付ける必要がありますね。

看護師さんとか専門のトレーナーさんに囲まれて
ひとりだけ必死に受講してますが
体の仕組みを勉強できるっておもしろいです。
うう💧がんばります。

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Posted by kimu at 10:26 AM ・熱中症を予防しよう!

July 7, 2014

バッチフラワーエッセンス
受験生とフラワーエッセンス

受験生のバッチフラワーエッセンスカウンセリング。

集中して勉強したいというご希望でした。
お話をきいていると集中力の問題というよりは
お部屋の環境の問題の方が多そう。
つい、勉強以外のものに手がのびてしまう。
手を伸ばせば届くところに、誘惑物がある。

誘惑に負ける自分を自制できるようにチェリープラムと
誘惑にはまり出すと熱中して抜け出られないので
解消できるようにバーベイン。

しかし。
カウンセリング中に目の前に広げていた指標。
本人が気になると指さしたのはセラトーでした。
自分の意見が大丈夫か他人に聞きたくなるんですって。
それできくほどどれがいいかわからなくなって
振り回されるんですって。

何かというとLINEでした。

聞きたくなってLINEする。
返事かえってくる。
返信する。

カウンセリングの中で顔を出した事実は
勉強に入るときに
「何しよん?」と自分からLINEおくってしまうこと。
その返事がこないかな、と気になって集中できない。
返事が来たら、返さないと、と思ってすぐ返してしまう。
気になることを自分で産んでいるようでした。

返事のLINEが気になって心ここにあらずは
未来へシフトしすぎてる自分。
今やるべきことに集中力を高める意味でもクレマチスを選びました。

またご希望のセラトーと
友達との付き合いの中でやりたくないことにも時間を割かれていたので
自分に本当に大事なことを選択できるようセントーリー。
他人の意見に影響されないようにウォルナットを選びました。

実は、こちらの3つのエッセンスの方が、必要だったんでしょう。
気づけてよかったですね。

時間の使い方・LINEとの付き合いかた
物理的に改善できることがいっぱいみつかりました。
それを実行するかは、本人次第。
腰痛もひどかったので
ストレッチ指導もね♪

ちょうど夏休み前だったのでグッドタイミング😆
しっかり勉強して進路が達成できることを祈っています🌟

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Posted by kimu at 10:21 AM ・受験生とフラワーエッセンス

July 2, 2014

学習
ドリルせんのかい!

吉本新喜劇を毎週録画するわが家。
吉田ゆたかとスッチーがやる芸
「ドリルせんのかい」

今日、小学校のPTAで違う意味をもちました。
いつもお騒がせしている息子ですが
今日は算数ドリルをやっていなかったことが発覚😨
先生の一覧表。空白って😓

真面目そうにみえる息子
みんなが意外~と爆笑してくれました。
小学校2年から、長期休みの宿題は
始業式までに終わったことがありません。

小6になってからも
宿題忘れや忘れ物が多く
それこそ昨日「最近宿題忘れはない?」ときいて
「大丈夫でー」と言っていたのに。
ひまそうにDSしてた。意味がわからん。

うーーん。私もギリギリセーフ派だし
せめて答えをうつしてズルしてた。
出さないという選択肢が理解できん😩

あー今年の夏休みの宿題も終わらないのか?!
頭の中で繰り返されるセリフ。
「すんのかと思ったらせーへんのかい
ドリル、ドリル、ドリルせんのかーーい!」

Posted by kimu at 12:03 AM ・ドリルせんのかい!

July 1, 2014

剣道
『最強の剣道』

ホルトホールの大分市民図書館のディスプレイ。
なになに?!ゴジラとウルトラマンといっしょに
剣道が並んでる?!
ヒーローのように強くなろうだって(笑)

ディスプレイに惹かれて手に取ってみると
よくある強くなる技術書じゃなくて
剣道論だったので、面白いなと思って借りてみました。

するとダンナが「桜木先生の本やんか!」と。へっ?!
素人はこれだからコワイ(笑)
有名な先生だそうで、ダンナも読みました。

私は、実は、剣道が嫌いです。

でも剣道の精神は好きです。

その理由はこの本の中に書かれてあって
なあんだそう思ってもいいのかと思いましたし
よく道場の先生方から聞く話ではあるんですが
剣道は年を重ねるごとにみえてくるものがあるというか
奥の深い武道なんだなと。

道場の先生が
「剣道は人間形成である!」とよくおっしゃるけど
先生この本読みました?と聞きたくなるくらい。
やはり年輪を重ねた剣道の指導者は
若く速い剣道の指導者と感じるところが違うのかもしれません。

この本を読んで
やはり私は美しくて中心をとる剣道を
息子にしてほしいなと、思いました。

それにしても私
この3年でずいぶん剣道用語に
ついていけるようになったなー。
自分で自分に感心した😄
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Posted by kimu at 9:24 AM ・『最強の剣道』